La course à pied est-elle bonne pour perdre du poids ?
Dans de nombreux programmes de perte de poids, la course est recommandée comme une partie importante de l’entraînement physique.
Exercice
Le froid est-il bon pour traiter les blessures sportives ?
Il existe un concept erroné persistant qui suppose que l’utilisation du froid est le premier réflexe à avoir en cas de blessures ou de douleurs (à l’exception des plaies).
Ce concept repose sur l’idée que le froid est un analgésique naturel et un outil curatif sain pour de nombreuses blessures, notamment les blessures sportives.
Comment récupérer après la pratique d’un sport intensif ?
La plupart des gens pensent que c’est au cours d’un effort physique que l’on gagne en force physique. En fait, ce n’est pas le cas, c’est pendant la période de récupération, après l’effort physique, que la magie opère.
Comment éviter les blessures sportives ?
Les blessures font partie du jeu, cependant, certains sportifs se blessent rarement alors que d’autres se blessent fréquemment. Alors, qu’est-ce qui fait la différence ?
De combien d’activité physique notre corps a-t-il besoin ?
Notre corps est conçu pour survivre, pas pour s’épanouir. Ce simple fait nous rend pleinement responsables de notre bien-être.
La mobilité douce, un exercice physique suffisant ?
La mobilité douce est un excellent moyen d’apporter un peu de mouvement dans votre routine quotidienne, et c’est une bonne chose. Mais le mouvement n’est pas le sport.
