Le jeûne renforce-t-il votre système immunitaire ?
Cela dépend de nombreux facteurs. Commençons par expliquer ce qu’est le jeûne et comment cela fonctionne.
Le jeûne consiste en un arrêt total de l’alimentation, avec ou sans consommation d’eau.
Aussi loin que l’on remonte dans l’histoire des sociétés humaines, on sait que des personnes ont jeûné de leur plein gré ou ont été contraintes de le faire par le manque de nourriture. Toutes les religions pratiquent le jeûne.
Cependant, aujourd’hui, le terme « jeûne » englobe une approche beaucoup plus large, incluant différents degrés de restrictions alimentaires. C’est pourquoi il existe aujourd’hui de nombreux types de jeûne différents.
Le concept de jeûne
Se retenir de faire quelque chose de vital est, avant tout, un acte de contrôle sur son corps. Cela vous rappel que votre corps est à votre service et non l’inverse. En ce sens, c’est un excellent moyen de ne pas laisser vos instincts primaires dicter votre comportement.
Dans de nombreuses cultures, le jeûne est une pratique très importante et traditionnelle utilisée pour atteindre de nombreux objectifs. À cet égard, le but du jeûne va bien au-delà de la santé du corps, puisqu’il s’agit d’un outil de pleine conscience et de spiritualité.
Sur le plan physiologique, voici les principales actions du jeûne :
- Augmenter les fonctions de nettoyage de l’organisme
- Augmenter les fonctions de réparation de l’organisme
- Modifier l’épigénétique (l’expression de l’ADN)
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Y a-t-il un lien entre le jeûne, la santé et l’immunité ?
Oui, il y en a plusieurs.
Ces liens sont évidents puisque les principaux effets physiologiques du jeûne, que nous venons de mentionner, sont directement liés à la santé et à l’immunité.
Si vous augmentez les fonctions de réparation de l’organisme, vous aidez également votre système immunitaire à se réparer. En augmentant les fonctions de nettoyage, vous aiderez votre système immunitaire à mieux se débarrasser des agents pathogènes et plus rapidement.
C’est une chose que nous avons également tendance à faire naturellement. Lorsque nous sommes malades, par exemple, nous pouvons constater une réduction considérable de notre appétit, ce qui nous pousse à jeûner pendant le temps où nous combattons le germe pathogène.
En général, c’est une bonne chose car cela permet d’économiser un peu d’énergie de la digestion pour le fonctionnement du système immunitaire.
Mais les effets et les avantages du jeûne varient grandement selon :
- Le type de jeûne
- Votre régime alimentaire
- Votre état de santé
- Votre constitution corporelle
C’est pourquoi le jeûne n’est pas bon pour tout le monde et dans n’importe quelle condition. Cela dépend de nombreux facteurs, c’est pourquoi, afin de tirer le meilleur parti de votre jeûne, nous vous recommandons de demander l’aide d’un expert en santé naturelle holistique qui sera en mesure de déterminer :
- Si le jeûne est bon pour vous
- De quel type de jeûne avez-vous besoin
- Comment et quand le faire selon une approche holistique
Combien de temps faut-il jeûner pour renforcer le système immunitaire ?
Pour commencer à bénéficier des effets physiologiques du jeûne, on peut dire qu’il faut environ 3 jours de jeûne.
Là encore, cela dépend de nombreux facteurs, notamment de l’état actuel de votre système immunitaire.
Plus important encore, le jeûne a un impact global sur votre corps. Il ne doit pas être utilisé comme un outil spécifique pour « renforcer le système immunitaire » ou « soulager certaines douleurs chroniques ». Il s’agit d’un outil de santé général qui peut être très puissant mais aussi dangereux et ne convient pas à certaines personnes.
Quels que soient les bienfaits pour la santé que vous visez, nous recommandons de pratiquer le jeûne dans le cadre d’un traitement holistique.
Ainsi, le jeûne sera personnalisé en fonction de vos besoins, de vos capacités et de vos objectifs.
Le jeûne intermittent est-il plus efficace que le jeûne ordinaire ?
Non, ce n’est pas le cas. Le jeûne intermittent est simplement différent du jeûne classique.
Comme nous l’avons mentionné au début, le terme « jeûne » englobe aujourd’hui une approche beaucoup plus large, incluant différents degrés de restrictions alimentaires.
En plus de cela, il existe non pas un mais plusieurs jeûnes intermittents. Vous pouvez par exemple sauter le petit-déjeuner tous les jours, ou sauter le dîner tous les jours, ou sauter un jour de nourriture dans la semaine, ou faire plus ou moins de temps de jeûne, etc.
Le dénominateur commun des jeûnes intermittents est qu’ils sont moins difficiles à réaliser pour la plupart des gens. De plus, ils peuvent être pratiqués de manière progressive dans le temps. Cependant, ils prennent inévitablement beaucoup plus de temps pour faire effet par rapport aux méthodes de jeûne traditionnelles.
Conseils de nos experts
Au bout du compte, le jeûne n’est qu’un des nombreux outils que nous pouvons utiliser à des fins thérapeutiques. Il peut également être pratiqué comme une habitude de bien-être ou une tradition culturelle, mais dans ce cas, nous vous recommandons de pratiquer des jeûnes courts et de toujours écouter votre corps.
En revanche, si vous êtes malade et que vous souhaitez vous soigner avec des traitements naturels et holistiques, évitez l’automédication et l’autotraitement.
C’est un travail à temps plein pour apprendre :
- comment le corps fonctionne
- comment le corps peut dysfonctionner
- les outils de diagnostic des médecines naturelles
- les outils thérapeutiques des médecines naturelles
- les stratégies thérapeutiques et les plans de traitement
- les synergies et contre-indications
- etc.
Par ailleurs, même si les traitements naturels sont, par essence, sans effets secondaires, ils n’en ont pas moins des effets souhaités. Cela signifie que si vous ne savez pas ce que vous faites, vous pouvez tout à fait vous nuire avec les médecines naturelles ou du moins ne pas obtenir les résultats souhaités.
Pour éviter cela, nous vous recommandons d’obtenir l’aide d’un expert en santé naturelle holistique qui sera en mesure de vous donner les meilleurs résultats possibles grâce à une approche holistique de la santé naturelle.
Vous souhaitez savoir comment cela fonctionne ? Fixez un rendez-vous gratuit avec nous dès maintenant, nous nous ferons un plaisir de répondre à vos questions.
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Au-delà de leur pratique clinique, ils sont profondément engagés dans l’éducation à la santé holistique de leur clients. Ils responsabilisent les individus en leur apprenant comment améliorer leur santé via l’alimentation, l’hygiène de vie, le mode et les choix de vie.
