Approche Holistique de la Santé Mentale
Introduction
La santé mentale fait partie intégrante de la notion de santé. Le problème est que les symptômes d’une dysrégulation de l’équilibre mental sont parfois difficiles à identifier.
Les médecines naturelles intègrent toujours l’état mental de la personne au bilan de santé lorsqu’elles prennent en charge le traitement d’une personne de façon holistique.
Le traitement précoce des dysrégulations mentales est la meilleur des préventions contres les pathologies mentales.
Comprendre la connexion corps-esprit
La médecine conventionnelle sépare systématiquement le mental du corps physique. Cette séparation n’existe pas dans les médecines naturelles.
Par exemple, la naturopathie ou la médecine chinoise intègrent toujours dans les traitements et les diagnostiques l’état mental et émotionnel du patient. Il est important ici de comprendre que le mental ne peut pas être séparé des émotions non plus.
La biologie et la biochimie de notre corps sont à la fois globales et spécifiques. Notre cerveau est l’organe qui nous permet d’exprimer qui nous sommes. Si cet organe dysfonctionne, le reste de notre organisme dysfonctionnera aussi et vice-versa.
Nous ne pourrons donc pas exprimer qui nous sommes vraiment mais plutôt ce que nous ne sommes pas.
Lorsque nous comprenons cette interconnection corps-esprit, nous sommes beaucoup plus motivés à prendre soin de notre corps tout entier. Un esprit sain dans un corps sain.
Notre cerveau ne peut diriger un corps malade et un corps malade ne peut nourrir sainement notre cerveau.
Il faut rajouter que notre mental ne peut se contenter d’une nourriture moléculaire faite de protéines, graisses, sucres, minéraux, vitamines , etc.
Notre mental a besoin d’énergie, de lumière, de connections, de mouvement, de communications, d’éducation, de créativité, de valeurs et de spiritualités.
Signes d’une santé mentale affectée
Pour être pragmatique, voici comment vous allez vous rendre compte que vous souffrez mentalement :
- vous-même (ou un de vos proches) souffrez d’une maladie grave
- vous souffrez de stress grave ou chronique qu’elle qu’en soit la cause
- vous êtes traumatisés, qu’elle qu’en soit la cause
- vous êtes piégé dans des relations toxiques ou conflictuelles
- vous n’aimez pas votre vie, n’aimez pas ce que vous faîtes, ne trouvez pas votre chemin ou êtes en porte-à-faux avec vos valeurs
- vous ne progressez plus, vous vous ennuyez, vous déprimez
- vous êtes ou risquez d’être affectés dans votre sécurité première (logement, argent, travail, etc.)
- vous ne vous nourrissez pas correctement
- vous ne dormez pas suffisamment et votre sommeil n’est pas qualitatif
- vous êtes privés de mouvement et de contact régulier avec la nature
- vous avez des comportements nuisibles à votre santé (prises de drogues, alcool, tabac, médicaments, addictions, etc.)
Evidemment, tous les degrés de déséquilibres sont possibles, allant du plus léger au plus grave et donc du plus facile à traiter au plus difficile, voir impossible à traiter avec les médecines naturelles.
Cette longue liste de possibilités de souffrance mentale nous révèle que la majorité des personnes souffrent mentalement d’une manière ou d’une autre, pourtant, seulement une petite minorité cherche à comprendre les mécanismes et trouve des solutions concrètes pour se libérer de cette souffrance.
Face à cette souffrance, les personnes réagissent de 3 manières différentes :
- le déni dans la fuite en avant
- les compensations
- la pathologie mentale
Deni dans la fuite en avant
Le déni des situations qui génèrent une souffrance psycho-émotionnelle est malheureusement très répandu. La fuite en avant est le moyen d’occuper le temps pour ne plus penser et éventuellement réaliser que l’on est dans le déni.
Lorsque qu’une journée est remplie d’activités, de projets, de longues heures de travail ou de loisirs, de voyages, de rencontres, de sorties, on a l’impression, grâce à notre capacité d’être dans le déni, que tout va bien. Pour retrouver une santé mentale, il faut d’abord en prendre conscience des ses souffrances psycho-émotionnelles.
Ensuite seulement, on peut mettre en place les moyens de traitements nécessaires et changer les comportements à l’origine de ces souffrances pour éviter que les mêmes causes entraînent les mêmes effets.
La personne ne guérit pas dans le déni. Souvent même, les schémas qui ont entraîné cette souffrance se répètent. La personne les revit que ce soit dans sa vie personnelle ou en tant que spectateur dans la vie des autres.
Compensations
La compensation est aussi une réaction très répandue. Parfois la personne est consciente qu’elle compense, parfois le mécanisme est inconscient.
Compenser un stress aigu en mangeant des douceurs ne pose pas problème mais lorsque cela devient chronique, la compensation peut elle-même être négative au point de ruiner la santé physique et mentale de la personne. A nouveau, la compensation chronique ne permet pas de retrouver une santé mentale optimale, peu importe les types et diversités des compensations.
Pathologies mentales
Ce troisième type de réaction permet à la personne d’avoir une étiquette de victime justifiée. Je suis dépressive, je suis bipolaire, je suis boulimique, je suis anorexique, etc.
La souffrance psycho-émotionnelle peut favoriser le développement d’une pathologie mentale lorsque la personne est déjà fragilisée dans son équilibre psycho-émotionnel, lorsque la personne a des addictions, une mauvaise alimentation ou lorsque les souffrances sont trop importantes.
Le plus souvent les causes sont mixtes et il n’en faut pas beaucoup, lorsque le terrain est prêt, pour plonger dans la pathologie mentale.
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Les piliers de la santé mentale holistique
Comme nous venons de le décrire ci-dessus, les causes de déséquilibre de la santé mentale définissent per se et a contrario les piliers de la santé mentale.
Bien que notre mental soit très personalisé, bien plus que notre corps qui n’est différencié d’un individu à un autre que par quelques constitutions/tempéramment différents, celui-ci n’échappe pas à la nécessité d’être :
- bien nourri
- bien reposé
- bien éduqué
- bien connecté
Voyons ces piliers plus en détail.
Bien nourri:
Sans une alimentation saine, notre cerveau ne peut recevoir les nutriments qui lui sont nécessaire pour fonctionner. Les hormones et neurotransmetteurs ne peuvent pas être produits correctement et le système nerveux se dérègle. Plus la souffrance mentale s’impose plus la personne se nourrit mal, il s’ensuit un cercle vicieux difficile à rompre.
Bien reposé:
Presque toujours la souffrance mentale entraîne des troubles du sommeil. Moins le sommeil est réparateur, moins les idées sont claires et moins la personne peut trouver des solutions à ses problèmes.
De même, les nuits blanches et le manque de sommeil, si fréquent chez les jeunes fêtards ou à l’opposé chez les accros du travail, fragilisent le système nerveux et favorisent les situations à problèmes. Le manque de sommeil est très souvent lié à une alimentation inadéquate.
Bien éduqué:
La stabilité mentale dépend aussi des outils que le mental reçoit pour réfléchir et prendre des décisions. Savoir éviter les plus gros pièges que les sociétés tendent aux enfants, aux jeunes et aux adultes est aujourd’hui d’une importance capitale. De mauvaises décisions peuvent ruiner la vie d’une personne et la plonger dans de terribles souffrances psycho-émotionnelles.
L’éducation dont nous parlons ici n’est pas l’éducation que l’on reçoit à l’école, c’est l’éducation vraie, celle que toute personne devrait recevoir pour comprendre comment fonctionnent les relations humaines et quels sont les besoins de notre corps.
Comment pouvons-nous vivre sur terre et ne rien savoir de l’écologie ? Nous habitons une planète avec des écosystèmes indispensables à notre santé mentale mais nous ne les connaissons pas ! Comment pouvons-nous faire les choix de vie en accord avec nous-mêmes si nous sommes piégés dans l’apparence et la superficialité ? La connaissance rend libre est très certainement une des grandes vérités de notre existence.
Bien connecté:
L’énergie que nous dégageons attire des énergies similaires. Si nos fréquentations sont négatives c’est que quelque part nous les acceptons mais si nous voulons des connections de qualité, nous devons aussi pouvoir offrir des relations de qualité.
Développer des valeurs, des principes pour que l’expérience de la vie sur terre soit plus bénéfique pour tout le monde est une dynamique qui apporte beaucoup de satisfaction et d’échanges de qualité.
Les thérapies de la santé mentale holistique
Les médecines naturelles proposent de nombreuses approchent thérapeutiques pour la santé mentale. D’abord un diagnostique holistique s’impose pour comprendre la complexité des déséquilibres corps-esprit chez la personne qui recherche de l’aide.
Ensuite, de nombreuses thérapies peuvent être proposées telles que :
- toutes les thérapies prescriptives comme la phytothérapie, les biothérapies, l’homéopathie
- toutes les thérapies mentales comme les relaxations, les méditations, l’hypnose
- toutes les thérapies psychothérapeutiques comme des psychothérapies, la méthode CAP et Tomatis.
- toutes les thérapies réflexes et électro-magnétiques comme l’acupuncture, les champs électro-magnétiques
- toutes les thérapies manuelles comme les différents massages, les étirements, la respiration, le yoga
- la nutrition
- le mouvement et le sport
Bien sûr, toutes ces thérapies ne se valent pas, certaines ne pouvant être utilisées qu’en tant que complément à une thérapie principale.
Le problème c’est que la personne en souffrance ne peut savoir cela et la plupart du temps démarre une sorte de circuit touristique du soin, cherchant la solution miracle en cumulant des séances à droite et à gauche de tout ce qui lui tombe sous la main.
Notre conseil est bien entendu de vous adresser à un expert en médecines naturelles holistique capable d’organiser d’abord un vrai bilan de santé et ensuite un plan de traitement cohérent et efficace en adéquation avec vos besoins spécifiques.
Aujourd’hui, un expert en médecines naturelles holistiques saura utiliser des bilans sanguins spécifiques afin d’évaluer le déséquilibre mental du point de vue biologique, apportant ainsi une aide supplémentaire au traitement.
Avantages de l’approche holistique de la santé mentale par rapport aux traitements traditionnels
Les bénéfices sont incontestables car il n’y a jamais de prescription de médication chimique aux lourds effets secondaires mais évidemment cela veut dire aussi que les traitements naturels ne peuvent pas prendre en charge des situations graves qui nécessitent la prise de médications chimiques.
La majorité des consultations pour des problèmes de souffrance psycho-émotionnelle relèvent des moyens thérapeutiques des médecines naturelles, il est donc triste que ces personnes se voient prescrire des anxiolytiques, antidépresseurs ou somnifères.
Identifier la cause, comprendre, traiter l’organisme de manière holistique et changer son mécanisme de fonctionnement pour ne plus générer ou entretenir les souffrances est le plus grand atout des médecines naturelles.
Les traitements proposés par la médecine conventionnelle se bornent dans la quasi totalité des cas à l’administration de pilules pour couper les symptômes. Bien sûr, les souffrances sont justes bâillonnées, mise à l’arrière-plan et priées de se taire. La sinusoïde des émotions est aplatie et malheureusement ce phénomène est souvent confondu avec la guérison.
Conclusion
Nous aimerions donner ici, en guise de conclusion trois conseils :
- Entretenez régulièrement votre santé physique, et psycho-émotionnelle en vous éduquant comme nous le proposons avec notre plateforme.
- Traitez-vous régulièrement avec les médecines naturelles afin que les petits dérèglements de santé ne deviennent pas des problèmes importants.
- Si, malgré cela, des évènements imprévisibles ou difficiles devaient survenir dans votre vie, ayez le réflexe de vous faire aider le plus rapidement possible par les médecines naturelles. Toute situation aigue prise en charge correctement vous évitera bien des déboires inutiles.
Pour en savoir plus sur la santé holistique, veuillez consulter notre bibliothèque gratuite, qui regorge de sujets tels que ceux-ci, couvrant un large éventail de sujets rédigés par des experts en santé naturelle holistique.
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Barone Holistic Experts est une équipe de trois professionnels de la santé hautement qualifiés. Certifiés en naturopathie et en médecine traditionnelle chinoise, ils possèdent une expérience collective de plus de 50 ans.
Leur objectif principal est de fournir des traitements personnalisés et de créer des plans de traitement à long terme qui permettent aux individus d’atteindre une santé optimale. Ils donnent la priorité aux besoins uniques de chaque client et s’efforcent d’obtenir les meilleurs résultats possibles.
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Cela inclut l’homéopathie, l’aromathérapie, la phytothérapie, les méthodes réflexes (Auriculothérapie, Sympathicothérapie, Réflexologie), les techniques manuelles (Ostéopathie, Tui Na, Reboutologie, Trigger point, Fascia thérapie), la nutrition et la micro-nutrition, et bien plus.
Au-delà de leur pratique clinique, ils sont profondément engagés dans l’éducation à la santé holistique de leur clients. Ils responsabilisent les individus en leur apprenant comment améliorer leur santé via l’alimentation, l’hygiène de vie, le mode et les choix de vie.
