Signes d'un bon système immunitaire
Les signes d’un bon système immunitaire ne peuvent être énumérés, ils sont tout simplement trop nombreux. Par conséquent, un bon système immunitaire est surtout représenté par l’absence de signes de faiblesse du système immunitaire.
L’importance d’une bonne immunité
Le système immunitaire est de loin l’une des entités les plus importantes et les plus complexes de notre corps. Ses tâches sont très complexes, et nous pouvons affirmer sans risque qu’une grande partie de son fonctionnement n’est toujours pas comprise par la médecine actuelle.
Néanmoins, nous disposons de suffisamment de connaissances pour affirmer qu’une bonne immunité est d’une importance capitale pour rester en bonne santé.
Par exemple, avoir une immunité forte est essentiel pour protéger notre corps contre les germes pathogènes tels que :
- Bactéries
- Virus
- Parasites
- Champignons
Un autre exemple serait la fonction du système immunitaire qui consiste à détruire les cellules malsaines de notre corps. Dans ce cas, cette fonction est vitale pour éviter de développer des maladies dégénératives comme le cancer.
Symptômes d’un système immunitaire compromis
Il y a une grande différence entre un système immunitaire compromis et un système immunitaire affaibli.
Un système immunitaire affaibli est incapable d’accomplir ses tâches. Il s’agit d’une situation de santé grave où la vie du patient est constamment menacée. En général, ces patients sont hospitalisés ou ont au moins un suivi médical étroit. Pour eux, les médecines naturelles ne peuvent pas faire beaucoup car la situation est déjà trop grave.
Symptômes d’un système immunitaire affaibli
Un système immunitaire affaibli, quant à lui, peut accomplir ses tâches, mais avec difficulté et sans résultats optimaux. C’est un problème de santé courant dont souffre une grande partie de la population. Heureusement, dans ce cas, les médecines naturelles peuvent faire énormément.
Les symptômes d’un système immunitaire affaibli sont nombreux et varient en fonction de chaque individu. Voici les plus courants :
- Facilité à tomber malade en cas de grippe, de rhume, de maux de gorge, etc.
- Pas ou peu de fièvre quand on est malade
- Temps de récupération plus long que la moyenne
- Difficulté à se remettre complètement d’une infection
- Sensibilité au vent et au froid
- Faible résistance au stress
- Tendance à contracter certaines maladies comme l’herpès
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7 habitudes et conseils clés pour renforcer le système immunitaire
Désolé de décevoir certains avec ce titre alléchant, mais il n’existe pas 5, 7, ou 10 habitudes, conseils ou astuces pour renforcer le système immunitaire.
Ceci est un mensonge éhonté que beaucoup trop de gens utilisent à des fins de marketing. Il est temps que la santé commence à être considérée comme un sujet sérieux et cesse d’être traitée comme la prochaine tendance de consommation.
Entend-on quelque chose comme « 7 conseils clés pour assurer le bon fonctionnement d’une usine d’assemblage » ou « 5 habitudes d’un bon mécanicien d’avion » ? Non, bien sûr, car ces sujets sont considérés comme sérieux.
Nous n’entendrions pas non plus « 10 conseils pour pratiquer une bonne chirurgie abdominale », mais pour une raison étrange, l’internet est rempli d’habitudes, de conseils et d’astuces pour avoir un bon système immunitaire.
Soyons donc honnêtes et reconnaissons que le système immunitaire est une entité humaine très complexe, qu’il est lié à notre santé globale et que presque tout peut avoir un impact positif ou négatif sur notre système immunitaire.
Par conséquent, pour avoir un bon système immunitaire, vous devez commencer par vous efforcer d’être en bonne santé, et cela commence par adopter une alimentation saine.
Quels sont les aliments qui renforcent le plus le système immunitaire ?
Cela n’existe tout simplement pas. Désolé encore une fois de décevoir certains d’entre vous qui sont à la recherche de trucs et astuces rapides, la recette secrète pour renforcer votre système immunitaire est un mirage, une illusion créée à des fins de marketing.
Comme pour l’exemple ci-dessus, l’internet est rempli de slogan comme « le meilleur aliment pour ceci ou cela ». La réalité est que manger des baies de goji, de l’açai, du gingembre, de la cannelle ou du maca sans changer son alimentation pour une alimentation saine ne fera pas de différence significative mis à part le fait de consommer de nouveaux produits.
C’est pourquoi, lorsque la tendance est passée, elle se transforme en un autre produit, et les gens courent constamment après le « nouveau super aliment » ou la « nouvelle recette secrète », ce qui les pousse à consommer toujours plus.
Ne vous méprenez pas, nous ne disons pas que la consommation de baies de goji, d’açai, etc. est mauvaise, au contraire, ce sont de bons produits remplis de nutriments importants (à condition que la qualité soit bonne).
Mais penser que le fait d’en manger en plus d’un régime alimentaire normal renforcera votre système immunitaire est une erreur qui peut conduire soit à la déception, soit à un faux sentiment de confiance dans le fait que vous prenez bien soin de votre système immunitaire.
Adopter une alimentation saine
Adopter une alimentation saine est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer par vous-même votre santé.
Une alimentation saine ne consiste pas à supprimer certains aliments et à en ajouter d’autres, ni à consommer moins de calories et plus de fibres, mais à comprendre ce que l’espèce humaine est faite pour manger et comment.
Si vous voulez en savoir plus sur une alimentation saine, consultez nos articles sur le sujet ou inscrivez-vous directement pour accéder à notre ebook : Alimentation saine : Votre Droit Fondamental.
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