Le rôle du jeûne dans un mode de vie sain
Le jeûne consiste en un arrêt total de l’alimentation, avec ou sans consommation d’eau.
Cependant, aujourd’hui, le terme « jeûne » englobe une approche beaucoup plus large, incluant différents degrés de restrictions alimentaires. C’est pourquoi il existe aujourd’hui de nombreux types de jeûne différents.
Mais le jeûne n’est pas une tendance à la mode dans le monde d’aujourd’hui. Elle est sans doute aussi ancienne que les origines humaines.
Aussi loin que l’on remonte dans l’histoire des sociétés humaines, on sait que des personnes ont jeûné de leur plein gré ou ont été contraintes de le faire par le manque de nourriture.
En outre, toutes les religions pratiquent le jeûne d’une manière ou d’une autre.
Dans toutes les civilisations, l’idée du jeûne est un moyen de se nettoyer et de se purifier.
Logiquement, les deux principales indications de santé pour le jeûne sont la perte de poids et la détoxication.
En général, les avantages du jeûne sont les suivants :
- Favoriser les processus cellulaires et organiques de nettoyage et de renouvellement.
- Favoriser un sommeil réparateur et augmenter la sécrétion d’hormones de croissance
- Diminution, voire élimination, des douleurs chroniques
- Ralentir le processus de vieillissement
- Etc…
Mais même si ces avantages sont séduisants, nous souhaitons attirer votre attention sur le fait que, comme tout, le jeûne n’est pas une solution à tous les problèmes de santé.
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Ce n’est pas la seule clé. Il ne s’agit pas d’une solution miracle à appliquer à tout le monde, à chaque fois. Cela n’existe tout simplement pas et croyez-nous, nous serions les premiers à vous le dire si c’était le cas.
Le jeûne peut être bon, oui, mais pour certains, il ne sera pas approprié.
Les contre-indications courantes sont :
- les personnes faibles et minces
- les personnes en convalescence
- Les personnes souffrant de troubles alimentaires comme l’anorexie ou la boulimie.
- les phases de vie spécifiques nécessitant un apport calorique régulier : phase de croissance, grossesse, allaitement ou vieillesse.
Et même si une personne envisage de jeûner et n’est pas concernée par les contre-indications ci-dessus, elle doit savoir deux choses importantes avant de commencer à jeûner.
Tout d’abord, le jeûne doit toujours être envisagé s’il est accompagné d’une transition vers une alimentaire saine (si un tel alimentation n’est pas déjà en place). Sinon, les avantages et les résultats du jeûne seront rapidement perdus.
Deuxièmement, si le jeûne est pratiqué dans un but de santé, il donnera les meilleurs résultats s’il est organisé par un expert en santé holistique qui choisira le bon moment, le bon type de jeûne et les bons traitements naturels pour l’accompagner.
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