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Les pires aliments pour le système immunitaire

Avant d’entrer dans le vif du sujet, commençons par analyser le concept de meilleur et de pire aliment pour ceci ou cela.

Avant tout, la nourriture est un carburant essentiel pour le corps. Grâce à elle, le corps non seulement survit, mais prospère ou se dégrade en fonction de la qualité de la nourriture.

Si votre alimentation est composée de malbouffe pleine d’aliments artificiels, raffinés et OGM, alors votre corps manquera de bons nutriments et deviendra malade au fil du temps.

Si votre alimentation est composée d’aliments sains, complets, végétaux et biologiques, alors votre corps sera gorgé de bons nutriments qui l’aideront à se développer.

Pour prendre une comparaison simple, c’est comme le carburant de votre voiture. Si vous remplissez votre réservoir de carburant avec de la mauvaise essence frelatée, cela endommagera la voiture. C’est la même chose pour votre corps.

Le mythe des « pires et meilleurs aliments pour »

Vous avez certainement lu de nombreuses fois des phrases comme :

  • Les meilleurs/les pires aliments pour le système immunitaire
  • Les meilleurs/les pires aliments pour l’intestin
  • Les meilleurs/les pires aliments pour le foie
  • Les meilleurs/les pires aliments pour les os

Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ne lisez pas des phrases comme :

  • Les meilleurs/les pires aliments pour le sternum
  • Les meilleurs/les pires aliments pour le péricarde
  • Les meilleurs/les pires aliments pour l’hypothalamus

Parce qu’il s’agit davantage d’un outil de marketing que d’un fait. Bien sûr, il est vrai de dire, par exemple, que les noix sont riches en oméga 3 et autres nutriments et donc bonnes pour le cerveau, mais il en va de même pour de nombreux autres aliments d’une alimentation saine.

Si vous mangez quelque chose de malsain, ce sera malsain pour tout votre corps, et si vous mangez quelque chose de sain, ce sera sain pour tout votre corps.

Worst food ingredients for the immune system

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Ajout/suppression d’un aliment spécifique vs. modification de l’alimentation

C’est là que l’outil marketing prend tout son sens.

En énumérant tous les « meilleurs aliments pour », vous serez tenté (et souvent encouragé) d’ajouter davantage de ces aliments à votre alimentation actuelle pour améliorer votre état de santé.

Par exemple, si vous tombez constamment malade (immunité faible), vous essayerez d’ajouter davantage des « meilleurs aliments pour le système immunitaire » à votre alimentation pour améliorer votre immunité.

C’est la même chose à l’inverse, lorsqu’on énumère tous les « pires aliments pour », vous serez tenté (et souvent encouragé) à les supprimer ou à les limiter de votre alimentation pour améliorer votre état de santé.

Par exemple, si vous souffrez d’arthrite, vous allez essayer d’éliminer tous les « pires aliments pour l’arthrite » de votre alimentation pour calmer votre arthrite.

Mais dans les deux cas, vous avez été induit en erreur par une affirmation réconfortante qui ne portera pas ses fruits, ou du moins pas dans la mesure que vous espériez.

Les risques d’une mauvaise alimentation

Pour en revenir au titre de cet article, on peut dire que les pires aliments pour le système immunitaire sont ceux qui ne font pas partie d’une alimentation saine.

Au fil du temps, ces aliments vont avoir plusieurs impacts négatifs. Parmi ceux-ci, voici quelques exemples :

  • Réserve de nutriments épuisée
  • Inflammation chronique
  • Vieillissement accéléré
  • Perméabilité accrue de l’intestin
  • Augmentation du stress
  • Déséquilibre de la flore intestinale
  • Baisse des défenses immunitaires
  • Tissus endommagés à cause d’ingrédients toxiques (sucre blanc, gras trans, etc.)

Comme vous pouvez le constater, l’alimentation est la clé de tant d’aspects de la santé, par conséquent, avoir un mauvaise alimentation est un choix très coûteux. Bien entendu, ces effets négatifs apparaissent avec le temps, ce qui signifie que vous n’en souffrirez pas après avoir mangé de la malbouffe une ou deux fois.

Ceux-ci mettront des mois à apparaître, mais le problème est qu’une fois qu’ils apparaissent, il est déjà bien tard pour éviter les dégâts qu’ils ont générés.

Dans ce scénario, ajouter ou supprimer certains aliments d’une alimentation malsaine parce que quelqu’un prétend qu’ils sont bons ou mauvais pour certains problèmes de santé ou certaines parties de votre corps est un mauvais choix car vous souffrez déjà des conséquences de votre alimentation malsaine.

Mettre en place une alimentation saine

Lorsque vous êtes confronté à des affirmations séduisantes telles que « 5 aliments essentiels pour renforcer votre système immunitaire » ou « 10 aliments les plus nocifs pour votre foie », n’oubliez jamais que les aliments sont, avant tout, le carburant de votre corps. Si vous voulez avoir un corps sain, vous devez y mettre le meilleur carburant.

La clé est donc de mettre en place, dès que possible, une alimentation saine. Une fois cela fait, vous pourrez explorer la diversité qu’offre la nature et décider des aliments spécifiques que vous souhaitez consommer en fonction de vos goûts, du moment, du climat, de la recette que vous suivez, etc.

Une alimentation saine vous donnera toujours de meilleurs résultats que le choix d’un aliment spécifique. Comme la nature, notre corps se développe mieux avec la diversité qu’avec la spécificité.

Les défis à relever pour avoir une immunité forte

Avoir un système immunitaire fort est le défi numéro un en matière de santé aujourd’hui et ce, pour deux raisons principales :

  • La quantité et la diversité écrasantes des sources de pollution
  • l’augmentation inquiétante des agents pathogènes puissants et modifiés par l’homme.

Pollution environnementale

La plupart d’entre nous vivent dans un environnement toxique qui nous tue activement. Ce problème n’est pas nouveau, notre environnement a commencé à être pollué il y a bien longtemps, son état s’aggravant chaque décennie, mais on peut dire que les dix dernières années ont été catastrophiques.

Le développement des mégapoles et, plus particulièrement, des villes intelligentes, entraîne une quantité sans précédent de sources de pollution pour notre organisme.

L’être humain, comme tout autre animal, a besoin, avant tout, d’un contact et d’une connexion directs avec la nature. Les boîtes de béton artificielles hyperconnectées et micro-ondées, communément appelées « appartements », ne conviennent pas à des humains épanouis.

De plus, l’homme, comme tout autre animal, a également besoin d’air pur à respirer, d’eau pure à boire et de nourriture saine à manger. Cela fait partie de ses besoins fondamentaux.

Pourtant, aujourd’hui, l’air est fortement pollué, l’eau est sale et contaminée par des substances toxiques, et la nourriture est plus que jamais dégradée, pleine de produits chimiques toxiques et d’OGM.

Nous ne parlons même pas ici de :

  • les milliers de substances chimiques que l’agriculture industrielle rejette dans notre environnement
  • la quantité massive de métaux lourds rejetés dans l’atmosphère dans le cadre de l’ingénierie climatique
  • La source abondante de perturbateurs endocriniens que l’on trouve dans presque tous les produits
  • L’explosion des nanotechnologies et des nanoparticules toxiques qui les accompagnent.
  • L’énorme quantité d’OGM aux conséquences imprévisibles.
  • Etc.

Agents pathogènes fortement modifiés par l’homme

Pour cela, nous pouvons remercier les scientifiques fous qui passent leur temps à jouer à Dieu avec des choses qu’ils ne contrôlent pas. Ne vous méprenez pas, nous ne disons pas que les agents pathogènes sont nouveaux. Depuis la nuit des temps, chaque être humain a été confronté à des agents pathogènes susceptibles de lui nuire. C’est pourquoi nous avons tous un système immunitaire. La tâche principale de notre système immunitaire est de nous protéger contre les agents pathogènes.

Le problème est qu’aujourd’hui, plus que jamais, nous sommes confrontés à des agents pathogènes puissants qui ont été modifiés par l’homme. Ces agents pathogènes sont plus forts, plus rapides et plus sournois parce qu’ils ont gagné des fonctions que les humains ont implémentées en eux, le tout officiellement pour la recherche en matière d’armes biologiques.

Cela crée des problèmes plus importants pour notre système immunitaire, déjà submergé par la pollution croissante.

Nos recommandations

Dans cette situation complexe et compliquée, le mieux que l’on puisse faire est d’améliorer tout ce qui est sous notre contrôle.

Cela commence par l’alimentation et le mode de vie. Bien que nous ne puissions pas contrôler la pollution mondiale, nous pouvons certainement choisir judicieusement ce que nous mettons dans notre corps. N’oubliez pas que nous mangeons plusieurs fois par jour. Par conséquent, l’impact sur notre santé que nous pouvons avoir en modifiant notre alimentation est énorme.

Si vous voulez en savoir plus sur une alimentation saine, consultez nos articles sur le sujet ou inscrivez-vous directement pour accéder à notre ebook : Alimentation saine : Votre Droit Fondamental.

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