Alternatives de médecine naturelle aux somnifères
Ce n’est un secret pour personne que les problèmes de sommeil sont très répandus dans la population de nos jours.
De nombreux facteurs peuvent perturber notre capacité à dormir : difficulté à s’endormir, somnambulisme, ronflements, troubles mentaux, jambes agitées, transpiration abondante, brûlures d’estomac, palpitations cardiaques, etc.
Sans même parler de la pollution environnementale (bruit, lumière, pollution atmosphérique) qui peut être difficile à surmonter.
Qu’il s’agisse d’une perte de qualité ou/et de quantité, les problèmes de sommeil deviennent rapidement problématiques pour la vie quotidienne.
Notre corps ne supporte pas bien un manque de sommeil de qualité. Le sommeil est le moment où notre corps se détend et se répare. Il est crucial pour notre santé durable.
Lorsque les gens commencent à avoir des problèmes de sommeil, ils ne tardent généralement pas à consulter un médecin.
C’est alors que, inévitablement, le médecin leur prescrit des somnifères.
Mais il y a trois problèmes importants avec les somnifères :
- Ils n’abordent pas les différentes causes du problème de sommeil
- Ils ne vous donnent pas un sommeil de qualité
- Ils ont des effets secondaires importants
Le deuxième point est très problématique car les personnes qui prennent régulièrement des somnifères connaissent ce que nous aimons appeler l’effet zombie.
L’effet zombie, c’est que même s’ils dorment, ils n’en tirent pas le bénéfice. Ils se réveillent donc aussi fatigués que lorsqu’ils se sont couchés la veille.
Sans même parler des patients qui ne dorment pas à moins de prendre de plus en plus de somnifères.
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La raison en est que les somnifères sont des drogues lourdes qui sont utilisées pour shooter le cerveau, vous amenant dans un état de conscience altéré.
Mais cet état de conscience altéré n’a rien à voir avec un bon sommeil réel, avec les différentes phases physiologiques du sommeil dont nous avons besoin. C’est comme comparer un coma à une bonne sieste.
Dans ce cas, la médecine naturelle peut certainement être une alternative aux somnifères.
Ainsi, l’expert en médecine naturelle devra diagnostiquer correctement toutes les causes des problèmes de sommeil et donner le traitement approprié.
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