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Mode de vie holistique - Guide détaillé

Un mode de vie holistique est un mode de vie qui met l’accent sur l’interconnexion de tous les aspects de la vie, y compris le bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. 

Il consiste à adopter une approche globale de la santé et du bien-être, en tenant compte de la prévention, du traitement et du suivi des situations de santé.

L’objectif d’un mode de vie holistique est de créer un sentiment d’équilibre et d’harmonie dans tous les domaines de la vie, ce qui permet d’améliorer la santé et le bien-être en général.

Dans un mode de vie holistique, les individus donnent la priorité aux soins personnels et aux pratiques de bien-être qui nourrissent le corps, l’esprit et les émotions.

En ce qui concerne la santé en particulier, l’interconnexion de tous les aspects de la vie est tout à fait réelle. En effet, tout ce que nous faisons, vivons, fabriquons, voyons et expérimentons a un impact sur notre santé.

C’est pourquoi un mode de vie holistique va de pair avec des soins de santé naturels holistiques.

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Les avantages d’un mode de vie holistique

Voici les principaux avantages d’un mode de vie holistique :

  • Amélioration de la santé physique
  • Réduction du stress
  • Développement de la spiritualité
  • Augmentation de l’énergie et de la vitalité
  • Amélioration des relations
  • Un mode de vie durable

Amélioration de la santé physique

En comprenant les besoins essentiels du corps en matière de mouvement et de sport et en pratiquant régulièrement ces deux activités, une personne adoptant un mode de vie holistique sera en mesure de prévenir de nombreux problèmes de santé physique tels que les douleurs articulaires, les blessures, le manque de mobilité et de souplesse, l’excès de poids, l’obésité, etc.

En outre, cette personne développera une meilleure conscience physique et sera en mesure de détecter plus rapidement les problèmes de santé physique.

Réduction du stress

Le mode de vie holistique met l’accent sur l’importance du bien-être mental et émotionnel. La pratique de la pleine conscience, de la méditation et d’autres techniques de réduction du stress peuvent aider à gérer le stress et à améliorer la santé mentale. En outre, prendre le temps de s’occuper de soi et de se détendre peut contribuer à prévenir le burn-out et à accroître le bonheur général.

N’oublions pas non plus la principale cause de stress et de peur : l’inconnu. Avec un mode de vie holistique, une personne explore constamment l’inconnu en « sortant des sentiers battus » et en considérant l’interconnexion de toutes choses.

Cela permet de mieux comprendre la vie et la santé, car les deux fonctionnent sur le même modèle d’un écosystème complexe et interconnecté.

Développement de la spiritualité

S’ouvrir au monde extérieur et à tout ce qui nous entoure accroît incontestablement la spiritualité, en particulier lorsqu’il s’agit de se connecter aux différentes formes de vie (animaux, plantes, arbres, etc.). 

Apprendre à coexister et à partager avec notre environnement découle directement d’une perspective holistique selon laquelle, puisque nous sommes tous liés, polluer et détruire notre environnement ne peut que nous rendre malades. 

Par conséquent, le comportement logique et sain consiste à prendre soin de nous et des autres, car nous avons tous un rôle à jouer dans cet écosystème planétaire. 

Enfin, il est important de se rappeler que Mère Nature est notre ultime source de vie. Sans elle, nous n’existerions pas.

Malgré toutes les percées technologiques et les avancées scientifiques, le mystère du comment et du pourquoi de notre vie reste entier. 

Par conséquent, nous ne pouvons qu’admirer les complexités de la vie et la respecter. Si nous le faisons, nous nous rendons compte que mère nature nous a donné tout ce dont nous avons besoin pour prospérer.

Pour la santé, cela se traduit par l’abondance d’aliments d’origine végétale, pour nourrir chaque jour notre corps, notre esprit et notre âme, et de plantes médicinales, de minéraux et de champignons pour aider notre corps à guérir et à se rétablir des maladies. 

Une fois de plus, nous voyons ici le lien direct entre un mode de vie holistique et les médecines naturelles.

Augmentation de l’énergie et de la vitalité

Cela se produit automatiquement lorsque l’on améliore la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. 

Il est important de mentionner ici que le niveau d’énergie et la force vitale dépendent également du but et du sens que l’on donne à sa vie. 

Par conséquent, adopter un mode de vie holistique, c’est aussi reconnaître et répondre au besoin de chacun d’entre nous de trouver un but et un sens à sa vie. 

Pour cela, plus nous nous éloignons d’une vie artificielle et factice pour nous tourner vers une vie réelle et naturelle, immergée dans la nature, plus il devient facile de trouver ce but et ce sens.

Amélioration des relations

Pour avoir de bonnes relations, nous devons être le plus possible en harmonie avec nous-mêmes et avec notre environnement. C’est précisément ce qu’un mode de vie holistique permet de réaliser. 

Les relations saines sont basées sur le respect, la liberté, la réciprocité et surtout la synergie. 

Pour qu’il y ait synergie, que l’on peut illustrer par la célèbre équation 1+1=3, les deux parties impliquées dans la relation doivent être indépendantes, fiables et prêtes à donner et à recevoir.

Malheureusement, aujourd’hui, nous voyons beaucoup de mauvaises relations basées sur la dépendance, l’addiction ou, pire encore, la destruction mutuelle.

Comme le dit le proverbe : « Mieux vaut être seul que mal accompagné » ! Ce n’est jamais une bonne idée d’avoir une relation parce qu’on ne peut pas être heureux seul, car cela créera inévitablement un lien de dépendance, et la dépendance est le contraire de la liberté.

Dans le domaine de la santé, le concept de relations « toxiques » est souvent utilisé pour décrire cette dépendance et cette destruction mutuelle.

Un mode de vie durable

La durabilité est sans aucun doute le concept à la mode le plus détourné. L’écoblanchiment s’est emparé du mot « durable » pour le rendre tout sauf durable. 

Au sens propre, le concept de durabilité représente quelque chose de responsable et capable de fonctionner aujourd’hui, demain et dans les années à venir sans endommager ce sur quoi il repose.  

En ce sens, un mode de vie holistique nous apprend sans aucun doute à vivre de manière plus durable en comprenant les causes et les effets de nos actions.

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Comment adopter un mode de vie holistique ?

Utiliser sa matière grise est le meilleur point de départ. Adopter un mode de vie holistique, ce n’est pas comme changer de vêtements, de meubles ou de passe-temps. Il s’agit d’un mode de vie différent, d’un changement fondamental dans la façon dont vous :

  • Bouger
  • Penser
  • Se comporter
  • Choisisser
  • Ressenter
  • Fixer des priorités
  • etc.

Une fois sur cette voie, votre façon de vivre et d’interagir avec votre environnement changera, et même si c’est pour le mieux, vous vous rendrez vite compte que la majorité des gens ne sont pas sur cette voie… bien au contraire. 

La première étape consiste donc à déterminer si un mode de vie holistique est vraiment ce que vous souhaitez. Si tel est le cas, vous pourrez alors commencer par envisager la situation dans son ensemble.

Une vue d’ensemble

Comme pour la plupart des choses, il est important de commencer par viser le plus large possible avant de se focaliser sur les détails. 

Cela correspond à la définition même du mot « holistique » :

Un concept qui considère que toutes les choses, en particulier les organismes vivants, sont correctement perçues comme des ensembles en interaction qui sont plus que la simple somme de chaque élément.

Appliqué au domaine de la santé, cela signifie tracer un cercle, placer votre santé au centre et tout le reste de votre vie autour, en examinant comment ils interagissent les uns avec les autres et avec votre santé.

Déterminer les priorités

Une fois que l’on a une vue d’ensemble, il est important d’établir un plan d’action. Adopter un mode de vie holistique ne se fait pas du jour au lendemain. Vous pouvez prendre la décision instantanément, mais le processus de mise en œuvre nécessitera du temps et des étapes. 

La question est donc de savoir par où commencer.

C’est là que la plupart des gens sont déjà perdus dans leur cheminement vers un mode de vie holistique. C’est tout à fait compréhensible si l’on pense aux centaines de choses qui ont un impact sur la santé. 

Pour éviter de se lancer au hasard et d’être déçu par l’absence de résultats ou du moins par un mauvais rapport effort-résultat, il est capital de commencer par les domaines qui ont un impact majeur sur votre santé. L’amélioration de ces domaines aura un impact significatif sur votre santé et votre bien-être en général et vous motivera fortement à en attaquer d’autres.

Conseils d’experts en santé naturelle holistique

De nombreux domaines ont un impact majeur sur votre santé. C’est pourquoi nous vous recommandons de commencer par ceux sur lesquels vous avez le plus de contrôle et que vous pouvez facilement améliorer. 

Pour cela, les deux meilleurs sont :

Alimentation saine et Hydratation

Bien manger et bien boire est la colonne vertébrale de votre santé. Vous ne pouvez tout simplement pas être en bonne santé si vous mangez et buvez mal, c’est impossible. Pourquoi ?

Parce que ce que vous mangez et buvez est en grande partie le carburant de votre corps. Si vous alimentez mal votre corps, il ne fonctionnera pas correctement et s’abîmera, exactement comme le moteur d’une voiture. 

Manger et boire, c’est ce que nous faisons le plus après avoir respiré. Par conséquent, quoi que vous fassiez d’autre, si vous mangez et buvez mal, vous serez mal. 

En d’autres termes, notre corps utilise tous les nutriments que nous ingérons pour se construire et se réparer. Si les matériaux sont bons et de qualité, la maison sera solide et résistante, alors que si les matériaux sont médiocres et de mauvaise qualité, la maison sera faible et vulnérable. 

La bonne nouvelle est que vous pouvez améliorer votre alimentation et votre hydratation sans consulter un médecin, un thérapeute ou même un expert en santé naturelle holistique.

C’est pourquoi nous avons créé cette plateforme, afin de vous donner tous les enseignements et les connaissances nécessaires pour commencer à améliorer votre santé immédiatement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l’alimentation saine, consultez nos articles sur le sujet ou abonnez-vous directement pour accéder à notre ebook : « Alimentation Saine : Votre Droit Fondamental ».

Si vous souhaitez en savoir plus sur comment bien d’hydrater, consultez nos articles sur le sujet, ou abonnez-vous directement pour accéder à notre ebook : “Bien s’Hydrater avec de l’Eau Saine”

Mouvement et Sport

Après avoir mis le bon carburant dans votre corps, vous devez l’utiliser. En effet, notre corps est programmé pour survivre et non pour se développer. C’est ce qu’illustre l’un des nombreux principes qui régissent le fonctionnement de notre corps : la fonction crée l’organe. 

En d’autres termes, ce que nous n’utilisons pas, le corps ne l’entretient pas. À l’inverse, si nous utilisons notre corps, il s’entretiendra lui-même. 

Mais ce n’est pas tout ! Si nous pratiquons régulièrement le mouvement et le sport, nous créons une dynamique. Cette dynamique permettra à notre corps de mieux fonctionner dans son ensemble. Cela signifie une amélioration de centaines de fonctions du corps. En voici quelques-unes :

  • Défenses immunitaires
  • Régulation thermique
  • Digestion
  • Mouvements intestinaux
  • Circulation sanguine
  • Niveau d’énergie
  • Concentration
  • Mémoire
  • Clarté mentale
  • Réflexe
  • Perte de poids
  • Métabolisme
  • Récupération après un effort ou une blessure
  • etc.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le mouvement et le sport, consultez nos articles sur le sujet ou abonnez-vous directement pour accéder à notre ebook : « Mouvement et Sport pour une Santé Optimale ».

Soins personnalisés

Nous mentirions si nous disions qu’il est facile d’adopter un mode de vie holistique. En plus de ce que nous avons dit plus haut, il est important de tenir compte de la situation unique de chaque personne. 

En réalité, la plupart des personnes qui s’orientent vers un mode de vie holistique souffrent déjà de problèmes de santé ou de maladies. Elles cherchent une solution à leurs problèmes de santé, ou du moins à changer ce qu’elles peuvent avant qu’il ne soit trop tard. 

C’est tout à fait louable, mais un mode de vie holistique n’est pas un traitement complet, aussi bon soit-il ! Il est avant tout destiné à améliorer la santé et à prévenir les maladies.

En outre, certains états de santé et certaines maladies peuvent entraver votre capacité à adopter un mode de vie holistique. C’est là que les choses se compliquent et que vous avez besoin de l’aide d’un professionnel.

Lorsque vous êtes atteint d’un problème de santé, d’une maladie, vous avez besoin d’une prise en charge complète, adaptée à vos besoins, avec des traitements appropriés.

Pour ce faire, nous vous recommandons de ne pas essayer par vous-même et de faire appel à l’expertise et à la compétence d’experts en santé naturelle holistique comme nous.

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