L'épigénome et les secrets de la santé holistique

Importance de l’épigénome

Aujourd’hui, une majorité de la population ne se rend pas compte de l’impact d’un mauvais mode de vie sur la santé, ou du moins le sous-estime grandement.

Bien que votre ADN soit indéniablement important, ce qui va changer et évoluer au cours de votre vie, c’est votre épigénome. 

En ce sens, on peut dire que l’épigénome est le plus grand champ d’amélioration de la santé. 

Pour illustrer notre propos, nous pouvons dire que votre ADN est comme un cadeau que vous recevez à la naissance, et que votre épigénome est ce que vous faites de ce cadeau tout au long de votre vie. Vous ne pouvez pas changer le cadeau, mais vous pouvez avoir un impact considérable sur ce que vous en faites.

Malheureusement, de nombreux obstacles empêchent les gens de comprendre l’importance cruciale de l’épigénome :

• Les normes de la société
• Les conséquences différées

Normes de la société

Il s’agit d’une problématique ancestrale qui repose sur le fait que tout est relatif en fonction de ce que l’on compare. La plupart des gens aiment le conformisme et aspirent donc à être « normaux », comme les autres. 

Lorsque la population générale est en bonne santé, cela ne pose pas de problème, mais lorsqu’elle devient malade, cela devient rapidement problématique. 

L’abaissement du niveau de santé moyen crée une nouvelle normalité qui, en réalité, n’est pas normale. 

En se comparant aux autres, les gens ont l’impression que, globalement, leur mode de vie est plutôt bon alors qu’en réalité, il est clairement nuisible à leur santé.

C’est pourquoi, dans une approche holistique des soins naturels, nous apprenons toujours à nos patients à ne comparer leur état de santé qu’avec leur état de santé antérieur et non avec celui de quelqu’un d’autre. Ainsi, si la population globale a un mauvais mode de vie, ils ne tomberont pas dans le piège de penser qu’ils ont un bon mode de vie en le comparant à celui des autres.

Conséquences différées

On peut dire qu’il s’agit d’un point positif et négatif à la fois. Il est positif parce qu’il s’agit d’une des fonctions vitales nécessaires à notre survie. Il est négatif parce qu’il nous empêche de comprendre les conséquences de nos erreurs.

En d’autres termes, ce n’est pas parce que nous ne payons pas immédiatement nos erreurs que nous devons les faire exprès toute notre vie ou du moins penser que la facture ne sera jamais payée.   

Par exemple, les mauvaises graisses, les mauvais sucres et les protéines inflammatoires détruisent vos vaisseaux, mais il peut s’écouler 10, 20 ou 30 ans avant que vous ne fassiez un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Un autre bon exemple est celui des drogues. Fumer ou boire endommage l’ensemble du corps, mais cela peut prendre des années avant que vous ne développiez des maladies graves comme le cancer ou la cirrhose du foie. 

Dans ce cas, le seul remède est la connaissance et la sagesse. Savoir comment fonctionne l’épigénome et comment le mode de vie et l’environnement l’influencent est essentiel pour faire des choix de vie plus sages en matière de santé.

Simplification excessive et mauvais conseils

Imaginons maintenant qu’il faille expliquer l’impact des habitudes et du cadre de vie sur les maladies actuelles ou futures, dont le mécanisme serait la perturbation de l’expression de l’ADN. La tâche est ardue.

C’est pourquoi la médecine conventionnelle a décidé d’aborder le sujet de manière très différente par rapport aux médecines naturelles. 

Les autorités sanitaires ont essentiellement simplifié et résumé la prévention des maladies par des conseils tels que « mangez cinq fruits et légumes par jour ». Inutile de dire que nous n’allons nulle part avec ce genre de conseils.  

En réalité, l’épigénome est complexe et doit être abordé dans le cadre de soins de santé personnalisés prodigués par des professionnels. 

Bien que les simplifications excessives et les raccourcis soient mauvais, il est important que le patient le comprenne pour devenir plus indépendant et capable de faire de meilleurs choix en matière de santé. 

C’est pourquoi nous avons créé Holistic Natural Health Experts, afin d’offrir au public des connaissances accessibles sur divers sujets de santé, y compris l’épigénome.

La relation entre la santé holistique et l’épigénome

Comme nous l’avons mentionné plus haut, il est au cœur des médecines naturelles de prendre soin de l’épigénome. Pour ce faire, elles travaillent principalement sur deux aspects différents :

• Préserver la santé et prévenir les maladies
• Traiter les maladies de manière naturelle, dans les limites de leurs possibilités

Les médecines naturelles n’ont pas étudié le corps au niveau moléculaire comme nous le faisons aujourd’hui. Néanmoins, les découvertes moléculaires ne font que confirmer les connaissances des médecines naturelles. 

L’observation, l’étude de la physiologie humaine et animale, des écosystèmes, de l’alimentation et l’absence de pollution chimique ont permis de comprendre les causes des maladies, l’impact du climat, de l’activité physique et des émotions sur notre corps. 

Bien sûr, cela ne s’est pas fait du jour au lendemain. Les connaissances se sont construites différemment selon les époques et les pays, mais nous avons aujourd’hui accès à la consolidation de ces connaissances et à leur application pratique.

Constitution et tempérament

La particularité des analyses et conseils donnés par les experts en médecines naturelles est qu’ils sont personnalisés en fonction de la constitution, du tempérament et des problèmes de santé du patient.

La constitution et le tempérament présentés dans nos webinaires sur les concepts de santé sont intrinsèquement liés à la génétique et à l’épigénétique d’une personne. Cela signifie que nos conseils, tout comme nos traitements, seront personnalisés !

Les médecines naturelles s’appuient non seulement sur leurs connaissances pour personnaliser leurs conseils, mais aussi sur des analyses sanguines spécifiques pour mettre en évidence les dysfonctionnements physiologiques.

Alimentation saine

Au cœur des médecines naturelles que nous préconisons, l’alimentation est certainement le pilier de l’épigénome pour trois raisons : 

• L’apport de macro et micro nutriments essentiels au fonctionnement de notre organisme (et donc de la cellule et de l’épigénome)
• le développement et le maintien d’une flore saine 
• L’exclusion des polluants et toxines alimentaires, ainsi que des aliments nocifs (qui nuisent au fonctionnement de la cellule et de l’épigénome)

Si l’alimentation végétale, telle qu’elle est décrite dans notre livre : « Alimentation Saine : Votre Droit Fondamental« , est l’alimentation saine de référence, mais elle doit être personnalisée en fonction de la constitution, du tempérament et du mode de vie de l’individu.

De plus, l’alimentation saine inclut évidemment la non-utilisation de drogues légales ou illégales, ainsi qu’un mode de vie globalement sain.

Pourtant, nombreux sont ceux qui minimisent la malbouffe, même faite maison, alors que des études épigénétiques ont montré une altération de l’épigénome (par perturbation de la flore intestinale) avec un seul week-end de malbouffe.

Mouvement et sport

Incontestablement, sans activité physique, notre épigénome ne peut fonctionner de manière optimale.

La sédentarité est le fléau de notre société. Par principe, les circulations sanguine et lymphatique, qui nourrissent nos organes et nos tissus et évacuent nos déchets, ont besoin de mouvement. 

Sans activité physique, les mouvements intestinaux diminuent et perturbent le transit. Sans activité physique, notamment la marche, nos hémisphères cérébraux communiquent moins bien. Et au niveau microscopique, pour nos cellules, sans mouvement, tout se dérègle.

Les médecines naturelles ont toutes prôné le mouvement, la marche au grand air, dans la nature, les bains thermaux et l’exposition au soleil. 

Le mouvement naturiste défend le concept du contact maximal de notre corps avec la nature, mais sans aller jusque là, le simple fait de marcher pieds nus dans l’herbe ou de s’y allonger réduit considérablement le stress accumulé dans nos habitations artificielles. Et le stress est l’ennemi de notre épigénome.

Le stress, ennemi de notre épigénome

Nous ne parlons pas ici du stress positif, celui qui provient de la passion ou de la joie. Il s’agit du stress qui libère un excès de cortisol et d’adrénaline et qui finit par vous empêcher de dormir. 

Les changements hormonaux provoqués par le stress modifient directement l’expression de l’ADN, car les hormones stéroïdiennes, dont le cortisol, agissent directement sur le noyau cellulaire.

L’utilisation d’anabolisants pour le dopage procède de la même manière : modifier l’épigénome pour augmenter la masse musculaire constituée de protéines synthétisées par la cellule sur ordre des anabolisants. La boucle est bouclée.