Qu'est-ce que la soif ?
La soif est une sensation d’un besoin ou d’une envie de boire quelque chose.
Anatomiquement, la soif est liée à un système complexe de rétroaction et de contrôle de notre système nerveux et de notre cerveau qui déterminera quand activer ou non la sensation de soif.
Lorsque l’on parle de soif, il est normal de penser à la déshydratation, car elles sont liées.
Pour notre corps, la soif est le moyen naturel de nous avertir qu’une déshydratation est en cours.
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Automatiquement, notre soif nous pousse à boire jusqu’à ce que nous l’étanchions, résolvant ainsi la déshydratation initiale.
Mais devons-nous attendre d’avoir soif pour boire ?
La soif fait depuis longtemps l’objet d’une controverse, certains affirmant que lorsque nous avons soif, il est déjà trop tard, nous sommes déshydratés.
En suivant cette logique, nous devrions boire sans attendre d’avoir soif.
En effet, la soif apparaît lorsque nous sommes déshydratés, c’est donc un signe de stress physiologique qui nous incite à boire afin d’éviter une situation dangereuse pour notre corps.
Ainsi, boire uniquement lorsque nous avons soif serait une erreur, car nous mettrions notre corps en état de stress trop souvent.
Cependant, avoir soif de temps en temps n’est pas un problème, car il s’agit toujours d’un mécanisme de retour à l’équilibre qu’il est absurde d’éviter systématiquement.
En conclusion, nous devrions boire régulièrement pour éviter d’avoir soif tout le temps et être d’accord si parfois nous avons soif, à condition que lorsque cela arrive, nous écoutions ce signe physiologique et buvions.
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