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Le meilleur régime pour les maladies auto-immunes : Guide complet

En termes simples, le meilleur régime alimentaire pour les maladies auto-immunes est une alimentation saine comme pour n’importe quelle autre maladie. Certains pourraient penser que ce n’est pas si simple, mais c’est pourtant le cas. 

En réalité, tout ce que l’on peut trouver sur Internet à propos de régimes spécifiques pour des maladies spécifiques est fondamentalement erroné. Vous avez raison d’être choqué ? Oui, en effet, mais restez avec nous car nous allons vous expliquer dans cet article tous les détails qui se cachent derrière cette simple vérité.

Qu’est-ce qu’une maladie auto-immune ?

Les maladies auto-immunes sont un vaste groupe de troubles dans lesquels le système immunitaire attaque par erreur les cellules et les tissus sains de l’organisme. 

Normalement, le système immunitaire défend l’organisme contre les envahisseurs étrangers, tels que les bactéries et les virus. Cependant, dans le cas des maladies auto-immunes, le système immunitaire devient confus et cible les propres cellules de l’organisme, ce qui entraîne une inflammation et des lésions.

Il existe plus de 80 maladies auto-immunes connues, qui peuvent affecter divers organes et systèmes de l’organisme.

Voici quelques exemples des maladies auto-immunes les plus courantes :

  • Polyarthrite rhumatoïde
  • Lupus érythémateux disséminé (lupus)
  • Thyroïdite de Hashimoto (maladie thyroïdienne auto-immune)
  • le diabète de type 1 
  • la maladie cœliaque
  • le psoriasis
  • la sclérose en plaques
  • Maladies inflammatoires de l’intestin (y compris la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse)
  • Syndrome de Sjögren
  • Hépatite auto-immune
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Immunité et microbiome intestinal

Si vous faites des recherches sur les maladies auto-immunes, vous rencontrerez inévitablement des personnes qui parlent des intestins et du microbiome. Pourquoi ces deux sujets sont-ils liés ?

Comme nous l’avons dit plus haut, les maladies auto-immunes sont liées à un mauvais fonctionnement du système immunitaire. Parmi les nombreux éléments qui composent votre système immunitaire, vos intestins représentent 70 à 80 % de son total. 

Par conséquent, chaque fois qu’il y a une maladie auto-immune, les intestins sont impliqués d’une manière ou d’une autre. 

Le système immunitaire intestinal est très complexe dans ses interactions puisqu’il doit tolérer notre alimentation mais lutter contre tous les éléments indésirables comme :

  • Toxines
  • Bactéries
  • Virus
  • Parasites
  • etc.

Mais ce n’est pas tout, il doit aussi garder son équilibre dans un environnement qui peut être attaqué en permanence par les :

  • Pesticides
  • Additifs
  • Métaux lourds
  • Perturbateurs endocriniens 
  • etc.

Enfin, voici quelques informations supplémentaires sur l’importance et la complexité incroyables de vos intestins et de leur immunité :

  • L’intestin grêle, avec ses villosités et microvillosités, représente environ 300 m2 de surface d’échange entre ses muqueuses et les aliments ingérés.
  • L’intestin grêle et le côlon sont les viscères les plus peuplés de bactéries.
  • L’immunité intestinale est un équilibre délicat entre tous les micro-organismes (bactéries, virus, champignons et autres), les sucs digestifs, les aliments, les neurotransmetteurs, le système nerveux autonome (sympathique et parasympathique), les hormones et les médiateurs cellulaires.

Comme vous pouvez l’imaginer, ce système complexe est fortement influencé par votre alimentation (la somme de tous les aliments et boissons que vous ingérez) qui entre en contact avec votre intestin sur des centaines de mètres carrés de surface d’échange au quotidien.

Mais pour réparer ou rééquilibrer l’immunité intestinale, il ne suffit pas de prendre des probiotiques et pouf ! Le problème est résolu. Cela nécessite une approche thérapeutique sérieuse basée sur :

L’alimentation saine pour les maladies auto-immunes

Maintenant que nous avons examiné comment votre système immunitaire est directement lié à vos intestins, nous pouvons vous expliquer pourquoi l’alimentation saine est la meilleure et la seule alimentation à adopter pour les maladies auto-immunes. 

L’alimentation saine apporte des aliments sains à votre système digestif et à votre organisme en général. C’est donc le meilleur moyen de réparer ou de rééquilibrer votre immunité intestinale.

La transition vers l’alimentation saine peut se faire par étapes, mais elle doit être effectuée sérieusement. 

Ajouter cinq fruits et légumes par jour à votre régime alimentaire  toxique ne suffira pas, même si les campagnes publicitaires vous disent le contraire.

C’est comme mélanger de la bonne huile avec de la mauvaise ! Cela ne donnera jamais une bonne huile, cela ne fera que gâcher la bonne huile.

Si vous voulez savoir ce qu’est l’alimentation saine et comment réussir votre transition, abonnez-vous dès maintenant et téléchargez notre ebook : « Alimentation Saine : Votre Droit Fondamental« .

La bonne nouvelle, c’est que l’alimentation saine est adaptée à toutes les maladies. Elle est si riche et variée, sans aliments toxiques ou inappropriés, qu’elle convient à tout un chacun, à tous les âges de la vie.

En tant qu’experts en santé naturelle holistique, nous utilisons la richesse de l’alimentation saine combinée à la puissance des diagnostics et des traitements des médecines naturelles pour réparer ou rééquilibrer l’immunité intestinale.

Aliments/régimes à éviter en cas de maladie auto-immune

En gros, tous les aliments et régimes qui ne font pas partie de l’alimentation saine. Toutefois, pour vous donner des détails, nous pouvons dire que parmi tous les mauvais aliments et régimes, vous devriez particulièrement éviter les suivants si vous souffrez d’une maladie auto-immune.

  • Aliments raffinés (pain, farine, pâtes, biscuits et autres pâtisseries)
  • Sucre blanc direct ou caché (aliments raffinés, sauces, boissons, etc.)
  • Produits laitiers (beurre, lait, crème, yaourt, fromage, etc.)
  • Pesticides et OGM

Nos suggestions et recommandations en tant qu’expert en santé naturelle holistique

Notre système immunitaire est complexe et, malheureusement, son fonctionnement n’est pas encore totalement compris. Cela explique pourquoi son dysfonctionnement conduisant à une maladie auto-immune peut prendre des formes très différentes d’une personne à l’autre. Il n’existe donc pas de traitement standard ni de garantie de guérison.

La prévention est de la plus haute importance. Le principal pilier de la prévention des maladies est l’alimentation, en particulier pour les maladies immunitaires.   

C’est pourquoi notre premier conseil pour toute personne atteinte d’une maladie auto-immune ou souhaitant la prévenir est d’adopter une alimentation saine.

Toutefois, si vous souffrez déjà d’une maladie auto-immune, le passage à une alimentation saine ne la guérira pas, mais c’est une étape indispensable à franchir si vous voulez essayer de la guérir.

Comme nous le disons tout le temps, quelle que soit la qualité des diagnostics et des traitements de santé naturelle holistique, si vous n’adoptez pas une alimentation saine, vous n’obtiendrez pas les résultats souhaités, en particulier lorsque vous essayez de vous attaquer à des maladies complexes et difficiles comme les maladies auto-immunes. 

C’est l’une des raisons pour lesquelles nous avons créé cette plateforme, afin de vous donner les outils pour procéder aux changements nécessaires dans des domaines tels que votre alimentation et votre mode de vie, de manière à ce que vous puissiez profiter pleinement des avantages des soins de santé naturels holistiques. 

Ainsi, une fois que vous avez fait la transition vers une alimentation saine, vous pouvez explorer tous les autres sujets qui font partie de la prévention des maladies comme :

  • Boire de l’eau saine
  • Limiter l’exposition aux polluants environnementaux
  • Pratiquer une bonne activité physique et sportive
  • etc.

Pour cela, vous pouvez vous abonner et télécharger nos autres ebooks : « Mouvement et Sport pour une Santé Optimale » et « Bien s’Hydrater avec de l’Eau Saine » et suivre nos webinaires.

Enfin, si vous souffrez d’une maladie auto-immune, nous vous conseillons de vous adresser à un expert en santé naturelle holistique qui sera en mesure de vous proposer le meilleur plan de traitement possible.

Pour en savoir plus sur la santé holistique, veuillez consulter notre bibliothèque gratuite, qui regorge de sujets tels que ceux-ci, couvrant un large éventail de sujets rédigés par des experts en santé naturelle holistique.

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